【自律神経の基本的なこと】 | ヘッドスパは東京都、錦糸町周辺のlumtére | ブログ

【自律神経の基本的なこと】

自律神経とは、私たちの体内で無意識のうちに働いている神経系の
一部で
主に交感神経と副交感神経という二つの神経から成り立っています。
この二つの神経は、体の様々な機能を調整する役割があります。

交感神経は主に
「戦うか逃げるか」
という緊急事態に対応するために働きます😊
例えば、ストレスを感じたときには心拍数が上がり、
血圧が上昇し、エネルギーを供給するために血糖値が上昇します。

このような反応は、危険から身を守るために必要なものです。
ですが現代社会ではストレスを感じる場面が多く、交感神経が過剰に働き続けることが問題です🤣

一方、副交感神経はリラックスと休息を促す役割があります😊
食事中や休息時には、副交感神経が活発になり、
消化器系の働きが良くなったり、心拍数が低下したりします。

また、副交感神経は体の回復を助けるため、免疫機能やホルモンバランスも整えます💓

このように、交感神経と副交感神経は相互に作用しながら、心身の健康を保つためのバランスを取ることが重要です‼️

自律神経の働きが正常であれば、私たちは日常生活を快適に過ごすことができますが
ストレスや不規則な生活習慣、過労が続くと、自律神経が乱れてしまいます。
その結果、体調不良や精神的な不安を引き起こすことがあります。このため、自律神経を整えることが大切になってきます

季節の変わり目は身体が環境に対応しようと
自律神経はとくに乱れますので
身体の調整をする自律神経を整えることが大切です✨

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